Почему так сложно похудеть

Пищеварительная система разных людей устроена по-разному. У тебя от природы более замедленный метаболизм, и ты склонна к полноте. Уже с детства ты знаешь о странном поведении своего желудочно-кишечного тракта и его штучках-дрючках: на стресс он реагирует диареей, а перед любым значительным событием начинается жуткий запор. Но диеты пишутся, как правило, не для тебя и больше навредят тебе, чем помогут.

Основная причина твоего лишнего века – это невозможность отказаться от вкусной еды. Неважно, что это, жареная картошечка с мясом или вкусные тортики, отказаться от этого для тебя нет никакой возможности. А как только происходит какая-либо проблема, сразу же начинается настоящее "заедание" ее. Испытывая переживания и страдания, не получая удовольствия ты ищешь наполнения там, где проще. А проще всего сегодня – это вкусная пища, которая доступна и разнообразна. Ведь достаточно небольшой суммы денег и ближайший супермаркет подарит все прелести жизни.

Нет, похудеть ты можешь – при помощи силы воли. Но какое же это мучение: мысленно бить себя по руке, которая тянется к пирожному, затем чувствовать дикое чувство вины за съеденный кусочек, ощущать недовольство собой и опять погружаться в ограниченный рацион питания.

«Девочки, помогите, я не знаю, что делать! Смотрю на себя в зеркало – и умереть хочется, такая толстая! Но не могу ничего с собой поделать: от гречки за целый день уже тошнит, становлюсь злая, хочу мяска! Вот терплю второй день – и готова уже родным головы посворачивать, так хочется котлеток и борщика на свининке… Неужели это я одна такая ненормальная?? У вас так же??»

Именно такие девушки как ты, чаще всего страдают от булимии (чувство мучительного голода), психологической зависимости от еды, ожирения. Ты сидишь на диетических форумах, делишься с другими своими результатами и рекомендациями, поддерживаешь в случае срывов и не понимаешь, как можно весь год есть одну капусту и чувствовать себя прекрасно.

Привычка и традиция для тебя – это все. Приучили тебя после первого съесть второе, а затем выпить компот с булочкой? Научили в детстве, есть макароны с хлебом? Что ж, для тебя теперь это лучшее сочетание вкусов. Увы, вредные привычки питания плюс замедленный от природы метаболизм (а зачем тебе быстрый? ты же – хранительница домашнего очага) дают свой результат: полноватое тело и любовь к калорийной пище.

Ты очень хочешь похудеть, причем сразу, за короткий период времени. Возможно, ты даже понимаешь, что быстрые диеты вредны и опасны для здоровья, а самыми гармоничными и безвредными признаны длительные системы, в корне меняющие привычки питания и образ жизни. Но тебе сложно и даже в каком-то смысле страшно так кардинально менять свою жизнь. Тебе сложно начать любое дело, и уж тем более то, которое касается твоих любимых привычек питания.

Питание, — самая главная причина твоего лишнего веса. Ты сможешь похудеть, лишь введя правильные привычки питания в свою жизнь на постоянной основе. Это занудно, но это единственно верный и надежный путь. Спорт и массаж будут для тебя прекрасными помощниками, если конечно они будут идти рука об руку с правильным питанием. По своему опыту скажу, что полезней и эффективней для тебя будет домашняя часовая гимнастика. Тренировки в спортзале с тренером лишь повысят уровень стресса, а пялящиеся на тебя глаз не дадут нормально владеть своим телом, из-за этого уровень адреналина повышается, сердце получает неимоверную нагрузку и ты может даже заболеть. А вот домашний комплекс упражнений ты сможешь выполнять спокойно — в ответ тело будет формироваться красивым рельефом мышц и упругой кожей.

Если со спортом тебе всё понятно, то, как же привить привычку правильно питаться? Для информации, выработать новые полезные привычки не так уж и сложно. Есть правило 21 дня. Я бы не стала писать об этом правиле, если бы не убедилась на себе, что оно работает. Вот как оно звучит: Если повторять одно и то же действие в течение 21 дня, оно откладывается в подсознании, и мы начинаем делать его на автомате. Например, введи первую привычку начинать свой день со стакана воды и пить ее в течение дня до 2 литров. Как второю и третью привычку могу посоветовать правильно, готовить еду: варить без воды, жарить без масла.

И так постепенно, одну «правильную» привычку за одной, без спешки и волнений. Соберите всю свою силы воли и действуйте 21 день подряд. А потом вы просто не сможете без этого жить.